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    来源:黑客技术     时间:2020-02-19 02:10

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      9月19日下午,全民科学健身大讲堂走进浦口区实验小学,省体科所副研究员黄晖明给新学期的同学们讲授了一节生动有趣的科学健身知识讲座。

      黄晖明指出,儿童青少年的运动与健康有着密不可分的关系。科学的运动能够增强体质,提高免疫力,不仅能增进食欲,还能避免肥胖。同时,也可以培养坚持精神,吃苦精神,提高抗挫折能力。

      老师表示,青少年不宜过早地进行力量训练,需要合理安排运动负荷。进入青春期后,身体锻炼的运动负荷可适当加大。老师还提到,临近入睡应该避免做剧烈运动。睡前可以做一些伸展性运动促进睡眠。此外,处于生长发育期的青少年,运动后更需要合理补充营养。

      据悉,全民科学健身大讲堂坚持以人民为中心的发展思想,让群众在科学健身方面有更多获得感和幸福感。活动后,现场同学们纷纷表示,希望能向更多师生们传授科学健身的方法,提高科学健身意识。




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